welkom
bij Inner Spirit Hikers.
Wij organiseren Mindfulness-wandelingen in het
Serra da Freita-gebergte
Kom tot rust. Adem in en uit.
Herstel de verbinding met jezelf.
korte introductie
Inner Spirit Hikers nodigt je uit om op een andere manier te wandelen.
In de prachtige landschappen van Alvarenga en het Arouca Geopark begeleiden we mindful wandelingen die natuur, aanwezigheid en eenvoudige beweging combineren.
Wil je het gewoon eens proberen of geef je de voorkeur aan een meer complete route?
Er is altijd een optie die bij je past!
ons aanbod
wat is mindful wandelen?
Het is geen sportieve wandeling.
Het is wandelen met volledige aandacht: je voeten op de grond voelen, je ademhaling, de geluiden en het landschap om je heen.
Tijdens de wandelingen doen we eenvoudige oefeningen voor houding, ademhaling, aanwezigheid, zelfvertrouwen en lichtheid.
Het doel is om te vertragen, echt in het moment te zijn en dat gevoel mee te nemen in het dagelijks leven.
over mij
Mijn naam is Gian en ik woon in Alvarenga, in het hart van de Serra da Freita in Portugal.
Via Inner Spirit Hikers deel ik als gediplomeerd coach, mindful wandelen op een toegankelijke, persoonlijke manier, dicht bij de natuur.
Mijn doel is simpel: mensen helpen om te vertragen, te ademen en weer in contact te komen met zichzelf – stap voor stap.
