Groot nieuws! Vanaf vandaag kunt u onze wandelingen en cursussen ook boeken in Arouca. Vanuit het centrum hebben we 5 mooie routes uitgezet die ideaal zijn voor onze 5 thema's van de wandelingen in de cursus. Op deze manier kunt u tijdens het volgen van de cursus genieten van onverwachte mooie plekjes en vergezichten net buiten de stad. Voor de volledige cursus staan de volgende start datums gepland: Zaterdag 19 september in Alvarenga Zondag 20 september in Arouca Zaterdag 31

Van 11 tot 13 september organiseer ik samen met Quinta da Vila in Alvarenga een bijzonder mindful weekend midden in de natuur van de Serra da Freita. Dit is geen gewone wandelweekend. Het is een uitnodiging om even stil te staan, te vertragen en opnieuw contact te maken met jezelf. Via bewuste wandelingen, ademhalingsoefeningen, ontspanning en aandacht voor het hier-en-nu. Wat mag je verwachten? - 4 begeleide mindful wandelingen in de natuur, met oefeningen gericht op aanwezi