onze wandelingen en trajecten
Kies de wandeling die bij u past – van een eerste kennismaking tot een compleet traject.
Zintuigen Wandeling
Op een luchtige en speelse manier gaan we tijdens deze wandeling aan de slag met onze zintuigen. Alle 5 komen ze aan bod. Zien, horen, voelen, ruiken en proeven. Hoe een juiste focus maar ook verbreding van de zintuigen een positief effect hebben op uw waarneming van de wereld om u heen en op uzelf. Ook ervaren?
€39
Seizoens Wandeling
Alle seizoenen hebben hun charme. Elk seizoen organiseren wij op vaste data een aantal mindful wandelingen die passen bij het seizoen en die eindigen met een speciale activiteit die zorgen voor meer saamhorigheid en verbinding. Kijk onder het kopje [Evenementen] wanneer de volgende seizoenswandeling is. Prijzen variëren ivm de activiteit.
vanaf €30
Ponte 516 & Passadiços
Deze uitdagende mindful hike is er een voor de durfals. Door de bossen van Alvarenga dalen we af richting rivier de Paiva. Bij Vau steken we over en gaan naar een korte stop via de passadiços richting Ponte 516. Alwaar we de oversteek maken terug naar Alvarenga. Deze tocht duurt ongeveer 4 uur. Inbegrepen zijn de entree voor de brug en de passadiços en een kleine snack bij de stop halverwege.
€59
Familie Avontuur
Een van onze thema's in het Inner Spirit Hikers Traject is het innerlijke kind. Deze wandeling is bedoeld voor de hele familie en leunt niet al te zwaar op ons mindful concept maar is bedoeld om als familie weer even tot elkaar te komen door middel van spel en plezier. Papa en mama die weer even kind mogen zijn en buiten spelen in de natuur. Uw kind(eren) zal/zullen met plezier terug denken aan deze avontuurlijke wandeling van ongeveer 1,5/2 uur.
gezinsprijs €75
(2 volwassenen + 2 kinderen tot 15 jaar)
Is uw gezin groter? Voor elk kind meer dan in de gezinsprijs rekenen wij
€10 extra. Is uw gezin anders van samenstelling of wilt u met 2 families deelnemen, neem dan contact met mij op voor een prijs op maat. Kinderen tot 4 jaar kunnen kosteloos deelnemen aan deze avontuurlijke wandeling. Houdt er rekening mee dat het voor de hele kleintjes qua wandelen best intensief kan zijn.
Inner Spirit Hikers Traject 1
Deze cursus duurt 5 weken. In 5 weekenden achter elkaar maakt u alle 5 de thema-wandelingen van ongeveer 1,5 uur. Op het einde van elke wandeling ontvangt u huiswerk en oefeningen om in de daarop volgende week thuis te kunnen toepassen en te oefenen. Met deze cursus zult u een volledige transformatie ondergaan qua bewustwording en een complete integratie ervaren van al hetgeen u geleerd heeft. Op het einde van wandeling 5 ontvangt u een certificaat ter bewijs van deelname.
Startdagen zijn zaterdagen in Alvarenga en zondagen in Arouca of op afspraak voor een traject op maat.
€149
Inner Spirit Hikers Traject 2
In 3 dagen maakt u alle 5 de thema-wandelingen van ongeveer 1,5 uur. Tussen de wandelingen in heeft u ruim tijd om meer te oefenen of de omgeving te verkennen. Het biedt uiteindelijk wel voldoende handvatten om thuis verder mee aan de slag te kunnen gaan. Ook op het einde van dit traject ontvangt u een persoonlijk certificaat als bewijs van deelname.
Dit traject is te boeken op afspraak!
Heeft u hulp nodig bij het boeken of vinden van een accommodatie, laat het ons weten. Wij helpen u graag.
€125
Inner Spirit Hikers Traject 3
Een volle dag met aandacht voor uzelf. We verdelen de 5 wat ingekorte wandelingen over de hele dag. Tussendoor pauzeren we regelmatig en is in de middag een lunch in een van de lokale restaurants inbegrepen. Op het einde van dit traject ontvangt u geen persoonlijk certificaat als bewijs van deelname.
Dit traject is te boeken op afspraak!
€99
Inner Spirit Hikers Ponte 516 aanvulling
U kunt uw Inner Spirit Hikers Traject 1 & 2 uitbreiden met een oversteek op de Ponte 516. (Alleen op de locatie: Alvarenga!) U doet tijdens de oversteek een uitdagende affirmatie oefening. We lopen samen de brug op en neer en u breidt daarmee uw wandeling uit met ongeveer een uur.
€25
extra informatie
Privé sessies (max. 2 personen)
Voor een privé sessie van een van de wandelingen of trajecten rekenen wij een toeslag van 50%.
Kortingen
Groepskorting bij 4 personen of meer: 10%.
Vroegboekkorting bij 1 van de trajecten (3 weken van te voren): 15%
Kortingen zijn niet stapelbaar!
Voor Bedrijven en Scholen
Inner Spirit Hikers ontwikkelt mindful wandelprogramma’s op maat voor bedrijven, teams en scholen.
Door middel van ervaringen in de natuur helpen we groepen om:
-
meer aanwezig en gefocust te zijn
-
stress te verminderen
-
vertrouwen en samenwerking te versterken
-
welzijn en verbinding te bevorderen
De programma’s kunnen volledig worden afgestemd op jullie doelen: van een korte teamwandeling tot een meerdaags traject.
We werken met kleine groepen, persoonlijk en midden in de natuur van de Serra da Freita en het Arouca Geopark.
Interesse in een programma en prijs op maat?
Neem contact met ons op, dan bespreken we jullie wensen en maken we een passende voorstel.
Overige informatie
Max 8 personen per groep. Na ontvangst van betaling is uw deelname bevestigd.
Betaling geschiedt per bankoverschrijving of contant bij de start van de eerste les.
U ontvangt een bevestiging per mail inclusief de algemene voorwaarden.
• Draag stevige berg-/wandelschoenen. Bij voorkeur hoge die tot over de enkel komen! U wandelt over oude wegen en zandpaden. En sommige stukken kunnen wat stijl zijn. Het blijven bergen ;)
• U ontvangt bij aanvang een flesje water van 500 ml. Neem meer mee indien gewenst, zeker bij warmer weer.
• Een rugzak kan handig zijn voor een eventuele snack onderweg.
• U bent vrij om nordic walking stokken mee te nemen. Op de meer bergachtige routes kan het u helpen.
• Een goede basis conditie is wenselijk maar niet noodzakelijk. De routes zijn ook met minimale conditie goed te doen. Op de wat stijlere stukken wordt regelmatig gepauzeerd. Onder meer om oefeningen te doen.
