inner spirit hikers
Caminhadas Conscientes no
norte de portugal
Caminhadas mindful na Serra da Freita e Arouca Geopark.
Abrandar, respirar e reconectar na natureza.
-BEM VINDO-
breve introdução
Bem vindo!! A Inner Spirit Hikers convida-o a fazer trilhos de uma forma diferente.
Nas belas paisagens de Alvarenga e do Arouca Geopark na Serra da Freita, guiamos caminhadas conscientes que combinam natureza, presença e movimento simples.
Quer apenas experimentar ou prefere um percurso mais completo?
Há sempre uma opção para si!
As nossas ofertas
O que é a
caminhada consciente?
Não se trata de uma caminhada rápida.
Trata-se de caminhar com atenção plena: sentir os pés assentes na terra, a respiração, os sons e a paisagem envolvente.
Durante as caminhadas, fazemos exercícios simples de postura, respiração, presença, autoconfiança e leveza.
O objetivo é abrandar, estar verdadeiramente presente no momento e levar essa sensação para o dia a dia.
sobre mim
O meu nome é Gian e vivo em Alvarenga, no coração da Serra da Freita, em Portugal.
Através da Inner Spirit Hikers, como coach certificado, partilho caminhadas conscientes de uma forma acessível e pessoal, em contacto com a natureza.
O meu objetivo é simples: ajudar as pessoas a abrandar, respirar e reconectar-se consigo mesmas – passo a passo.
