quais pacotes
Estão disponíveis?
Caminhada Experimental 25€
Duração: 1 hora, 1 exercício de cada uma das caminhadas do pacote completo.
(apenas com agendamento)
Caminhadas Individuais 1-5 40€
Escolha 1 das 5 caminhadas.
(apenas com agendamento)
Caminhada XXL 75€
Esta caminhada tem a duração de aproximadamente 4 horas e abrange todos os 5 temas do curso.
Programa Completo de Inner Spirit Hikers* 175€
Este curso tem a duração de 5 semanas. Ao longo de 5 fins de semana consecutivos, irá completar todas as 5 caminhadas, com a duração aproximada de 1 hora e 30 minutos cada. No final de cada caminhada, ser-lhe-ão dadas tarefas e exercícios para praticar em casa durante a semana seguinte. Com este curso, irá sofrer uma transformação completa em termos de consciência e experimentar uma integração plena de tudo o que aprendeu. No final da 5ª caminhada, receberá um certificado de participação. (As sessões têm início aos sábados e/ou domingos)
Programa Intensivo de Caminhadas para o Espírito Interior* 150€
Todas as 5 caminhadas em 3 dias
(Caminhadas 1 e 2 à terça-feira, caminhadas 3 e 4 à quarta-feira, caminhada 5 à quinta-feira)
(Caminhada matinal às 9h00 [1, 3 e 5] – caminhada vespertina às 17h30 [2 e 4])
O curso completo, condensado em 3 dias intensivos. Receberá menos tarefas para casa e terá menos tempo para integrar os exercícios na sua rotina diária, mas o programa oferece ferramentas suficientes para continuar a praticar em casa. No final do programa, receberá um certificado de participação.
(As sessões começam geralmente às terças-feiras, de abril a novembro)
Sessões Privadas (máximo de 2 pessoas)
Caminhada individual 75€
Caminhada XXL 125€
Programa completo 300€
Programa intensivo 275€
Desconto para grupos de 4 pessoas ou mais: 10%
Desconto para inscrições antecipadas: Curso completo ou curso intensivo (3 semanas) (Antecipadamente) - 25€
Descontos não acumuláveis!
Máximo de 8 pessoas por grupo. A sua participação será confirmada mediante o recebimento do pagamento.
O pagamento é feito por transferência bancária ou em dinheiro no início da primeira aula.
Receberá uma confirmação por e-mail, incluindo os termos e condições gerais.
• Use botas de caminhada resistentes. De preferência, de cano alto, acima do tornozelo! Caminhará por estradas antigas e trilhos arenosos. E alguns troços podem ser um pouco íngremes. Afinal, são montanhas ;)
• Ser-lhe-á dada uma garrafa de água de 500 ml no início. Traga mais, se desejar, especialmente em climas mais quentes.
• Uma mochila pode ser útil para um lanche durante o percurso.
• Pode trazer bastões de caminhada nórdica. Podem ajudar nas rotas mais montanhosas.
• Um bom nível básico de aptidão física é desejável, mas não é necessário. As rotas são acessíveis mesmo com um condicionamento físico mínimo. Faremos pausas regulares nos troços mais íngremes, incluindo para exercício.
* Se desejar, podemos ajudá-lo a encontrar alojamento nas imediações!
